[後2006ING訓練日誌][2007/01/24]
離50K的挑戰只剩四天了，這兩週的里程數由於到日本玩的關係大量減少，正好當作比賽前的減量(Taper)，今天也不能貪多，來個7Miles接近Marathon配速跑當作本週最重的課程。
總共費時57'37"，平均心跳156。
用比平常快的速度開始，第三與第九公里時配速接近(and under)5' per K，第十公里時加速到4'37"。跑完整體感覺不錯，大致恢復上週連操三天前的狀況了，這對即將來的 50K比賽是個好消息。至於 Biking & Swimming，就等到1/28之後再說了。