[後2006ING訓練日誌][2007/01/08]

今天訓練項目是輕鬆跑7Miles，準備出門時才發現忘記把 Forerunner301帶回家，就上靠手錶與季圈數來配速。尤於操場一圈250M，以我的速度來說，每五分鐘跑一公里是用傳統手錶最好配的速度，那就以這個為目標跑12K吧。結果在59'35"完成12K (48 laps)，前段幾乎就是5'定速，後段配速稍微比5'快一點，造成提早25"完成。完成後覺得感覺不錯，明天也是輕鬆跑的日子，打算多跑一些里程。