[後2006ING訓練日誌][2007/01/23]
休息四天後(其實有三天長時間步行)終於恢復訓練，小試個7Miles重新開張。
還是以龜速開始，再一公里一公里的加速，第九與第十公里時加速到Tempo的速度(4'44", 4'27")，最後一公里再減速Cold down。
總共費時1:00:36，平均心跳147。
前兩K時發生一次右邊屁股痛，與上次 Tempo時狀況一樣，稍為減速後慢慢的恢復正常，懷疑是暖身與伸展不夠的狀況下快步造成的。