[後2006ING訓練日誌][2007/01/04]

昨天因為下雨而將 Tempo Run 改成 2K 慢游，今天就在天氣條件尚可下補回。
氣溫 15 度C，幾乎感覺不到的小雨絲，看起來是蠻適合做有點份量了訓練。
全程設定 7 Miles，第一Mile熱身，接著 5Miles 4'30" per K 左右的主菜，最後1K Cold Down。
全程平均心跳155。跑到第三 Mile【第二個Tempo Mile】時 ，忽然右邊屁股一陣刺痛，趕緊將配速放慢。隨著較慢的配速，不舒服的程度漸漸減低，於是再慢慢的將速度拉起來，雖然這一Mile的配速降到 5'10" Per K，但之後的速度又可恢復正常了。
這下屁股刺痛到底從何而來？受傷了嗎？回家休息之後也沒有異狀，真是奇怪極了，看來得仔細監看一段時間。