[後2006ING訓練日誌][2007/01/13]
今天是週六，計畫長騎，目標破百。
大約10:02出發，事前先買了兩個飯糰，特別交代店家不放油條(減少油份攝取)，一個當做早餐，另一個當作陸上補給，大約費時5小時50分回到家。
路線是從SOGO附近出發，沿著復興路往北走，經美麗華、劍南路、至善路到楓林橋，接著就是今天主要的上坡路段，風櫃嘴，之後再經萬里、金山、石門、三芝、淡水、關渡宮，最後由河濱自行車道回台北。
台北的天氣很好，但是上風櫃嘴時開始下小雨，接近風櫃嘴時開始大霧與下雨，過風櫃嘴往萬里時更是傾盆大雨，途中都是下披而無法提高心跳，因此越來越冷，撐到萬里之前一公里，終於受不了而換上雨衣，到了萬里又到7-11喝了一罐阿華田，才穩住體溫下降的危機。緊接著接著就是北海岸平坦路段，終於可以藉著燃燒卡洛里對抗低溫，開始覺得有希望騎回家。
全程103.4KM，費時5:01:37(有在騎乘所花的時間)。
風櫃嘴路段費時40'26"。
萬里到登輝大道(41.51KM)費時1:42:11。