[後2006ING訓練日誌][2007/01/06]

昨天晚上決定休息，有三個原因，一是有點下雨，二是前天Tempo跑時右邊屁股奇怪的痛了一下，不想太密集的刺激身體，三是為今天的長跑作準備。是的，32K長跑，除了比賽之外，這是睽別三個月的首次長跑訓練 (上次是2006/10/7，30K)。
9:43 AM開跑，濕冷，有時候下毛毛雨，有時候沒有，溫度約15度C。
全程費時2:56:54，平均心跳142。除了最後兩公里速度慢了下來，其他都保持平穩的速度。
跑完之後除了覺得手有點冷之外(應該是最後兩公里速度較慢的關係)，其他沒有明顯不舒服，算是一次成功的長跑。