[後2006ING訓練日誌][2007/02/28]
228放假一天，早上8點多出門練單車，路線與2/24相似，包含劍南路來回，外雙溪來回，風櫃嘴上下，費時2:55。今天的重點是第一次穿卡鞋，結果沒讓各位前輩失望，摔車兩次：上車與下車各一次；還有一次雙腳滑掉，屁股重坐在車架上；以及一次用手扶住矮牆，免強【救】了回來。
晚上跑了個8K Easy Run，平均心跳155，費時39'26"。目的是為 3/11金石馬拉松做配速練習，除第一公里熱身，最後一公里衝刺外，其他都順利配在5'00"內。