[後2006ING訓練日誌][2007/02/01]
今天晚上有聚餐，本來以為沒有辦法練習，沒想到九點前就回到家了，於是又撿到一天練習。
本來照課表來個7-Mile輕鬆跑，但在第三公里拖掉熱身外套後覺得很冷，就加快速度到4'45，接近昨天Tempo的速度，可是大約只撐1.5K就受不了了，於是放慢速度以5K做收。
總共費時25'32"，平均心跳154。