[後2006ING訓練日誌][2007/02/22, 23, 24, 25]
2/22, 2/23人在新竹，在科學園區各跑10K輕鬆跑。
2/24回到台北，騎車53.4K，包含爬兩趟劍南山，兩趟外雙溪，加一趟風櫃嘴，大約花了三小時。
2/25晚上跑步12.5K，第一公里熱身，可能是因為上週里程不多，所以跑進5'00"。接下來 10K Tempo Run，越跑越快，最後只花45'54"，比去年10K比賽還快。再來的Cold Down也都維持在5'00"per K之內。這次試用了Nike+iPod，用塑膠袋固定在鞋帶上，結果距離還滿準的，幾乎不需要校正。