[後2006ING訓練日誌][2007/02/07]
10K，50'，平均心跳164。
第一公里在5'以外，之後就一直跑在5'之內，最後兩公里分別是4'45"與4'33"。
跑完之後感覺不錯，應該是本週總量下降不少的關係。