[後2006ING訓練日誌][2006/12/29]

7 Miles 輕鬆跑, 1 Hours, Average HR = 149
今天很冷, 大約 15.5 度, 這是今年第一次穿長褲起跑 (穿外套跑了很多次), 兩公里後才脫掉外套與長褲, 並把速度加到能夠抵抗寒冷的程度, 最後 2~3 KM 時覺得有點冷, 又加一件長袖上衣直到跑完.