[後2006ING訓練日誌][2006/12/25]
又是兩天沒跑了, 所以想補一下週里程, 因此決定來個 10 miles 輕鬆~馬拉松配速跑.
總共費時 1:20:41, 全程平均心跳 155.
最後三公里逐漸加快到節奏跑的速度 4:22~4:42, 心跳來到 164~169.
除了大腿與小腿有點酸之外, 整體感覺還不錯.