[後2006ING訓練日誌][2006/12/26]

起跑溫度 15 度 C, 場地是北師大操場. 課程是 7Miles 輕鬆跑, 費時一小時, 平均心跳 152.

昨天 10Miles 5 minutes per K 配速的後遺症很明顯. 雖然還是用差不多的速度跑完, 但是疲累程度增加, 證明一天內還無法從昨天的強度恢復, 看來以後的輕鬆跑還是照計劃來, 不要隨便超速.

今天穿 Adidas M 號短褲跑, 6 K 之後產生燒襠, 這是體重在 68 KG 以下時沒有發生過的 (跑完回家量體重, 竟然還有 68.4.), 看來前幾場全馬備戰過程增加的體重要趕快減掉才行.