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Rice's BLog
Thursday, December 25, 2008
2008 Q3 訓練狀況
這一季由於出差的關係,練習的地方都不在台北,練習項目也集中在跑步。
七、八月大部分待在馬尼拉,又正逢夏天加雨季,有時候還要上夜班,練習時間有時候得排在下午,而且都在社區裡跑,路線相當單調,里程累積也緩慢,幾乎都是10公里左右的輕鬆跑。
九月大都在南加州,有很好的天氣好、多樣化的練習環境、再加上作息穩定,里程逐漸拉長,甚至練了 一次32K長跑(為了準備10月5日的馬拉松比賽),漸漸的把狀況調整起來。
本季累積里程:
跑步 665 KM
單車 142 KM
游泳 0.8 KM
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