2008 Q4 訓練狀況

這一季主要在 Cupertino (CA, US) 與 Cork (Ireland) 出差個一個月，另外有一週在南京開會，剩下在台北的時間就不多了。

以練跑的條件來說，秋天的Cupertino真是好的沒話說。天氣涼爽，又幾乎沒有下雨。除了在旅館的Gym，以及附近的公園外，還到到史丹福大學校園跑兩趟，Skyline與Big Sur 的 hiking，另外還跑了第一場海外馬拉松。(10/5~10/31)

相對來說，Cork的11, 12 月就是又冷又濕，還好旅館後面有Cork University (UCC) 的運動場可供練習，加上缺乏其他娛樂，否則在不利的天氣條件（不是接近零度＋結霜，就是下著毛毛雨），道路條件也不甚佳（路窄）的狀況下，激勵自己出門練習真是一大挑戰。(11/23~12/19)

本季參加三場馬拉松比賽
土城金城杯 (10/5)
以長跑訓練為主，目標放在準備10/26的比賽。4:02:14完成比賽，沒想到竟然撈到分組第十，應該是高手被其他比賽影響，加上這場比賽錄取比例特高。
Metro Silicon Vallay Marathon(10/26)
天時(沒有時差，天其涼爽)，地利（場地平，有點先上後下，異地的新鮮感），人和（基礎訓練完整，同伴激勵，賽前調整得當，配速適合），在這場比賽創下3:34:02，愧別將近兩年的新PR。報名費要80美金，比起國內比賽貴了相當多。
ING 台北馬拉松(12/21)
在連續三晚沒睡好的狀況下（週四晚上在Cork開Christmas Party，週五在飛洲際航線，週六到家已經11:00AM，週日要7:00AM開跑），跑出本人第二快，同時也是在國內最快的成績，3:37:51，應該是可以接受的。不過途中的四次抽筋（30K-->決定放棄330配速, 34K-->決定放棄PR配速, 38K-->決定放棄335配速, 42K-->快到了還抽一下），原因應該是接近八週沒有長跑（其中關鍵幾週，人在就在Cork出差，實在冷到無法實行長跑），導致330的配速在30K就破功。

本季累積里程：
跑步 677 KM
單車 99 KM
游泳 0 KM