[2007/6/10~2007/6/16]

週里程

Run 54K

Bike 40K (Gym)

本週出差南京，前六天的練習都在健身房。藉著跑步機上的時間計算腳步頻率，保持在180 per minute。踩飛輪方面，阻力不大的狀況下都敬量維持在120 per minutes。