[2007/6/24~2007/6/30]
週里程
Run 37.55K
Bike 80K

週日的比賽里程數不足，應該只有7.3K，跑了34'05"86，每公里約 4'40"。

[2007/6/17~2007/6/23]
週里程
Run 32.5K
Bike 40K
週日騎完40K，週一早上就覺得腰扭到，一直休息到週三才用龜速輕鬆跑(8.5 K, 1 hour)，晚上貼上膏藥。週四覺得好多了，於是就加到10K，晚上再貼一次膏藥。週五時覺得都好了，於是跑到12 K。週六只跑2K輕鬆跑，主要是因為週日有一場8K的比賽，跑的目的是再次確認傷勢復原的狀況，已決定配速；結果狀況很好，腰痛就像過眼雲煙了。
這次的腰痛原因，我懷疑是因為上週五晚上沒睡好，火氣大，肌肉緊張造成的。

[2007/6/10~2007/6/16]

週里程

Run 54K

Bike 40K (Gym)

本週出差南京，前六天的練習都在健身房。藉著跑步機上的時間計算腳步頻率，保持在180 per minute。踩飛輪方面，阻力不大的狀況下都敬量維持在120 per minutes。

[2007/6/3~2007/6/9]
週里程
Run 35K
Comments:

連續下大雨，騎車就別想了，游泳方面也因為耳朵發炎，害怕加重症狀停下來，只有趁空檔跑了35K。

[2007/5/27~2007/6/2]

週里程

Run 62K(含假日馬拉松)

Bike 85K

5/27 假日馬拉松

5:09 AM起跑，溫度29度C，濕度73%

結束溫度31.2度C(橋地下無日照處)

04:11:52

6/2週末長騎85K

台北科技大學-->動物園-->106縣道-->平溪-->雙溪(折返)